頭皮や髪の毛の
こんなお悩み、ありませんか？
□ 頭皮がベタつく
□ 髪がパサパサ
□ 抜け毛が増えた
筋トレ男子が増え、
プロテインを飲むようになった人も
ここ数年でかなり増えたと思いますが。
薄毛予防にも
プロテインは効果的！
プロテインで薄毛予防をする
ポイントは３つ。
１．タンパク質の摂取
毛髪を構成しているケラチンは
ほとんどがタンパク質でできています。
プロテインを摂取することで
そのタンパク質を
摂取することができるので
薄毛予防にもなります。
もちろん、食事からの摂取も
積極的に行いましょう。
２．ソイプロテインがおすすめ
プロテインには
３つの種類があります。
牛乳由来の「ホエイ」「カゼイン」
大豆由来の「ソイ」
薄毛対策には
「ソイ プロテイン」
がおすすめです。
また、
市販のプロテインの多くは
飲みやすい味にするために
甘味料や添加物などが
たくさん入っています。
せっかく髪や体のために
プロテインをプラスしても
余計なものを摂ってしまっては
本末転倒になってしまいます。
毎日摂るものですから
成分はできるだけ
シンプルなものを選びましょう。
３．飲むタイミングが大事
プロテインを飲むのに
ベストなタイミングは３つ。
・空腹時
・運動後
・起床時
体が栄養を欲するタイミングなので
吸収率が高くなります。
飲むタイミングを決めておくことで
習慣化し、継続しやすくなる
というメリットもあります。
おすすめのプロテイン
ニュートリライトの
植物性プロテインは
余計な添加物などがなく
アミノ酸スコア100の高品質なもの。
ニュートリライト ニュートリ プロテイン （オールプラント）
ニュートリライト バランス プロテイン ミックス（抹茶）
パパは長年このプロテインを
摂っていることもあって
髪や頭皮の状態が50代にしては
良いのかもしれない。
他にもいろいろ試してみて
おすすめのものを見つけたら追記します😊
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